Parmi ces techniques, les massages ayurvédiques occupent une place prépondérante. 

L’un des plus populaires est l’Abhyanga, un massage à l’huile pratiqué avec des huiles spécifiquement choisies en fonction des doshas de l’individu. Ce massage aide à détoxifier le corps, stimuler la circulation sanguine et apaiser le système nerveux. Il est également réputé pour améliorer la qualité du sommeil et renforcer le système immunitaire.

En plus de l’Abhyanga, l’Ayurveda propose d’autres types de massages tels que le Shirodhara, où un flux continu d’huile est versé sur le front. Cette technique vise à équilibrer les énergies internes, réduire le stress et favoriser la clarté mentale.

Outre les massages, l’Ayurveda utilise également des thérapies de purification comme le Panchakarma. Cette méthode, qui comprend cinq actions purificatrices, est conçue pour éliminer les toxines accumulées dans le corps. Les étapes du Panchakarma incluent la sudation, les lavements, et les purgatifs, entre autres. Ces procédures sont souvent accompagnées de régimes alimentaires spécifiques et de traitements à base de plantes médicinales.

Les plantes médicinales jouent un rôle crucial dans les soins ayurvédiques. Utilisées sous forme de décoctions, de poudres ou de compléments, elles aident à rétablir l’équilibre des doshas et à traiter diverses affections. Par exemple, le curcuma est célèbre pour ses propriétés anti-inflammatoires, tandis que l’ashwagandha est utilisé pour ses effets revitalisants et anti-stress.