Le yoga, un accompagnement au quotidien
Cette page pourrait vous expliquer ce qu’est le yoga.
Vous y liriez sans doute des définitions déjà rencontrées ailleurs… et ce serait très bien ainsi.
Mais pour moi, le yoga est bien plus qu’une succession de postures sur un tapis, une fois par semaine, pendant une heure ou une heure trente.
Le yoga est la colonne vertébrale de mes journées — de ma vie, même.
Il infuse ma façon de respirer, de bouger, de regarder le monde et d’entrer en relation avec les autres. C’est un fil discret mais solide, qui relie le corps, le souffle, l’attention et la présence.
À travers le Yoga de l’Énergie, tel que transmis par Roger Clerc et l’École de l’Énergie d’Évian, j’ai découvert une pratique subtile, vivante et profondément respectueuse de l’être humain. Une approche qui m’a permis d’explorer — et d’habiter — des qualités qui me sont chères : la simplicité, la sincérité, l’élan vital, le lien à la nature et aux êtres qui nous entourent.
C’est cette manière d’être au yoga — et au monde — que je partage aujourd’hui, que ce soit lors de cours collectifs à Senlis et Fleurines, de séances individuelles, ou à travers des pratiques simples que je propose d’intégrer au quotidien.
Ici, je vous invite à découvrir non pas un yoga, mais mon yoga : vivant, accessible, ancré, et profondément humain.
Le yoga en entreprise : un temps pour prendre soin de vos équipes
Le yoga en entreprise offre aux salariés un temps de pause ressourçant, directement intégré à leur journée de travail. Par des mouvements doux, la respiration et l’attention au corps, il aide à relâcher les tensions, améliorer la posture et apaiser le stress.
Accessible à tous, sans prérequis, le yoga favorise la concentration, la clarté mentale et un meilleur équilibre au quotidien. Les séances s’adaptent au rythme et aux contraintes de l’entreprise, contribuant concrètement à la qualité de vie au travail et au bien-être des équipes.
Des ateliers ponctuels, lors d'événements d'entreprises, permettent la pause régénérante
Intégré à un séminaire ou une journée d’équipe, le yoga offre un temps de respiration immédiat au cœur de l’événement. En quelques minutes, il permet de relâcher les tensions, de se recentrer et de créer une dynamique collective apaisée et fédératrice.
Accessible à tous, ce moment partagé favorise la présence, la qualité des échanges et laisse une expérience positive et mémorable à l’ensemble des participants.
Exemple de document remis lors d'un séminaire d'entreprise
Pour prolonger les bienfaits de la journée, il est possible de proposer une petite plaquette rassemblant quelques pratiques simples et bienfaitrices.
Ce support permet de garder une trace de ce qui a été pratiqué et offre un rappel des postures, des exercices respiratoireset des intentions abordées, afin de pouvoir s’en inspirer au quotidien.
Un souvenir utile, concret, et facile à emporter avec soi.
La pratique du yoga offre des bienfaits pour la santé physique et psychique. En voici quelques uns :
Etire les muscles et les articulations.
Pratique régulière diminue le cortisol (hormone du stress)
Tenir les postures active les muscles profonds et favorise la stabilité.
Le yoga peut compléter d’autres prises en charge.
Améliore la mobilité et diminue les douleurs persistantes.
Le rituel de yoga le soir peut faciliter l’endormissement et le sommeil profond.
Le Yoga peut réduire la tension artérielle et améliorer certains facteurs de risque cardiaque.
La pratique méditative et respiration favorisent l’attention.
Des questions ? Prenez contact avec moi par mail ou téléphone
Mail : Contact@lylaetmoi.fr
Tel : 06 16 57 27 68